神马品牌网邪恶漫画之优等生受难:t跳绳减肥很有效吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:45:00
每天要跳多少下？多长时间才能见效？能减多少斤？
有效果的，每天不用2000个，太恐怖了。最初的时候500个左右就可以了。其实跳完也就十几分钟的样子而已。刚开始的时候会有酸疼，不过习惯了以后就逐渐增加。2个月内绝对见效。
有！
非常有效 每天2000下 坚持2-3星期就有效果了 一般一个星期就会开始瘦 注意饮食 多吃苹果 冬瓜
我身边的朋友，有的通过跳绳瘦身成功，但有的不但没有瘦下来，反而长了肌肉，更不好减了。你最好先咨询一下专业的健美教练，这样比较保险。对了。她们都是每天睡觉前跳1000下，饮食正常