丧尸围城:瞭望塔结局:减肥的进度怎样才可以算是健康减肥？谢谢

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 20:48:22

一个月减3斤是最健康的!

肉类换成豆制品、鱼类，米饭只吃三分之一碗，多吃蔬菜和卡路里低的水果，比如苹果、草莓之类的。

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