神马品牌网地牢围攻2怎么刷装备:什么运动能增加腿部韧姓
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 07:20:01
一字开或八字开
我啊!侧劈180度!^_^厉害不%
个人认为这种东西还是从小时候练最见效,以后再偶尔拉拉韧带就可以一直保持这状态拉#%@--------个人亲身体会.
你可以多练练压腿,你应该懂什么叫压腿吧,就是把腿架到凳子上啊,窗户上啊等等,然后身体用力往下压,韧带就会有被拉伸的感觉,慢慢来,循序渐进的,相信总有一天你可以把腿架到头上的.呵呵#$@
只要你的动作可以使韧带有拉伸感,应该都可以起到增加腿部韧性的效果啊%^&*(())