神马品牌网药企qa岗位职责:吃什么东西会影响到人的心情吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 15:49:13
吃亏
吃太多甜吃,心情会不好. 郁闷的时候可吃香蕉.无论开心不开心都不可无节制地吃东西哦! 大蒜:德国研究表明,吃大蒜的人不易疲倦、..
香蕉能使心情平静。我看过资料，我也试过。其他的就不知道了。
吃太多甜吃,心情会不好.
郁闷的时候可吃香蕉.无论开心不开心都不可无节制地吃东西哦!
大蒜：德国研究表明，吃大蒜的人不易疲倦、焦虑，也不易发怒。
菠菜：菠菜含有大量的叶酸。叶酸摄取不足的人，5个月后会出现无法入睡、健忘和焦虑等症状。这是因为缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症出现。
海鱼：鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻。
香蕉：香蕉中含的生物碱，可以使人振奋精神，增强信心。香蕉富含色胺酸和维生素B6，有助于血清素的生成，从而减少产生忧郁的情形。
牛奶：钙有助于缓解人的紧张、暴躁或焦虑情绪，而低脂、脱脂牛奶是钙的最佳来源。
鸡肉：微量元素硒会改善人的精神，协调人的思绪，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，使身体所储存的糖元转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部惟一的燃料。
吃香蕉心情好！
吃你不喜欢吃的东西咯```````