小学音乐室使用记录表:敬请心理医生回答：我爱我的父母，但他们却用爱伤害着我

我是一个23岁的男生，大学毕业后在外地工作，后来回到父母所在的城市工作，我家有两处房子，一处在市里，另一处离市里较远，开车要30分钟，父亲也在市里上班，他们都开车。父母为了我工作方便就把市里的房子藤出来给我住，刚开始的时候他们说这个房子就我一个人住他们不在这住，只是中午和晚上在这吃饭，偶尔赶上刮风下雨他们才会跟我一起住，但后来从每周偶尔住一天慢慢的变成住2、3天，3、4天，现在每周除了周末以外天天都不走了。
我从考上大学就不在家住（上大学的时候必须每周都回家一次，要是两周不回家，电话就频繁的往我宿舍打），毕业后又到外地工作，一直到05年5月左右才回来，我一个人生活习惯了，我喜欢一个人呆着，已经不习惯再和父母一起住了。现在这种结果我早就料到了，我心疼我的父母知道他们不容易，现在年岁大了再天天为上班这么折腾很辛苦，所以我一直忍受着他们这样的得寸进尺，可是他们现在居然连我的周末时间都想霸占，我实在是受不了了，我跟他们谈过这个问题，可他们说1、你总把女朋友带回来让邻居们看见了该说咱们闲话了；2、你自己一个人住要是出了什么事的话死在家里都没人知道；3、你要是真的这么讨厌我们我们就不跟你住了，以后你出了什么事也别找我们；……等等等等。现在倒好跟我说只要你有朋友来这住我们就走，他们特别清楚我没那么狠心，不会狠下心来轰他们走，他们也知道我根本没有需要来家里住的朋友，他们更清楚我不喜欢让朋友来家里。
我每次我出去回来他们都得问我去哪啦，跟谁出了，干什么去了这类问题，每天以给我收拾屋子为理由把我的东西仔仔细细的翻一遍，我现在一丁点私人空间都没有了。
最近我还和我的女朋友分手了，我的工作也不稳定的转行需要重新找工作，好多事情都赶到一起了，我感到心里很累很烦，现在我连个倾诉和发泄的地方都没有了，我的脾气开始变得很暴躁，可面对他们我一直忍着不想让他们为我担心，说来也真是的我爱的人却伤我最深，我该调整我的心态啊？
我该怎么调整我的心态啊?