神马品牌网word tmp 乱码:“低脂高纤”是批哪些食物呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 05:39:47
低脂食物:(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 (3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 (7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
高纤食物:水溶性纤维，含有果胶类的水果，如：苹果，梨子，橘子，香蕉。蔬菜类：马铃薯，番薯。不溶性纤维：糙米，小麦面，胚芽米等杂类，豆类，叶菜类，水果的果皮等含量较多_
全麦食品、豆类和蔬菜