神马品牌网重庆沙坪坝旅游景点:夏天什么时候跑步最好?一个星期最好跑几次?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 04:14:16
我想应该是下午四五点吧.如果你有时间的话.因为这个时候的氧气最清新.还有夏天不是白天长 夜晚短吗?所以说你最好不要放在晚上跑步.晚上是休息的时间.至于跑多少次要看自己的情况而定, 如果你把它当作健身让体形好看起来的话,一星期跑五次左右.假如你是把它当作自己的事业来做的话,每天都要跑 而且每天还要花半天以上的时间在这上面.至于你怎么想的?看你自己的决定.
每天早上在6点到7点，晚上在八点，因为这段时间是最好的锻炼消耗热量的时期，一个星期不要超过四次．
晚上.天天跑
每天跑