神马品牌网1945年今年多大年龄:怎样才能精力充沛?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:51:40
两年前还好好的,两天不睡也没关系,可现在每天睡七个小时,还是觉得困,累,在车上都能睡着,上课更不用说...是不是年纪大了呢?
马上考六级了,学校也要考试,怎样让自己精力旺盛呢?
不能让我延长睡眠了，我都觉得自己睡得过多了．．．
大家谈谈自己的经验吧？你们都睡几个小时，？
运动是少了点,可是每天来回坐两个多小时的车也算是动了吧??
觉得自己心态也很好,只是想多争取点时间,运动真的有效吗?
有没有更好点的办法,比方说吃点什么..呵呵
马上考六级了,学校也要考试,怎样让自己精力旺盛呢?
不能让我延长睡眠了，我都觉得自己睡得过多了．．．
大家谈谈自己的经验吧？你们都睡几个小时，？
运动是少了点,可是每天来回坐两个多小时的车也算是动了吧??
觉得自己心态也很好,只是想多争取点时间,运动真的有效吗?
有没有更好点的办法,比方说吃点什么..呵呵
最好的办法：
每天坚持30分钟体育锻炼，养成良好的生活习惯，包括吃饭睡觉等等。保持良好的心态，放松一下，不要太紧张了。
我一般睡7小时，经常要连续工作十小时以上。刚开始时真的超累，慢慢的就习惯了，现在工作十多小时，睡6小时都没什么问题。我觉得辛苦一两星期习惯后精力自然就好很多了。但记得要常做运动！不然很不健康。自己坚持一下吧。
首先我觉得这有综合原因。从环境上来说，环境的变动会引发各种各样的状况，包括您所说的这些状况，每个人对环境的适应能力都不一样。如果您现在的生活比较平静的话，建议您可以参加一些社会活动，或者添些运动，适当的改变一下环境。还有饮食运动等，要针对您自身的情况，及时了解健康知识，适当改善。还有，不同的心理问题，也可导致这种情况出现，仔细想想，您一直在为什么事情而感到不舒服或还没有要处理的吗？建议您去看下心理医生，有好多时候心理问题都是潜在的，正视自己的心理问题这很重要。还有，您可以改变下自己卧室的环境，比如被子枕头一类的。还有，建议您多做些对自己睡眠有帮助的事情，可以睡前听轻音乐，喝牛奶，做一些让自己很轻松的事情，要做到睡觉就不想任何事，还可以去医院求助医生，用一些药物调养治疗。
千万不要把这个当成负担，心情要愉快！
我的建议是，以后大家回答问题不要太长，不然没有心情去看。