神马品牌网.net ra ca:请教一些改善体质的方法!
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 19:54:58
我从小生活条件差,现在身体也很差,连续上网两个钟就会累,看书思考一,两个钟也是很累,头痛,乏力,精神不振,打一场蓝球要两三天才能恢复;我觉得我完全不像一个年青人,总是睡不够;
身边的同事总是精神百倍的打牌,上网,我想学点东西却精力不够用,到医院检查也没什么大病;
现在肯求一些健身的食方或锻炼方法!
●患者性别：男
●患者年龄：25
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建议你喝点蛋白粉,我身体也不太好,严重营养不良,除了注意外.
我喝了些,日月星蛋白粉,比安利的好,不上火.
我基本是开始每天喝一带,现在基本不喝了.
花钱不多.
还可以自己在吃饭时,吃点生蒜,也是增强体制的.
还有就是,我觉得你心理也不好.你要想着,自己是健康的,自己有体力.人睡觉睡多了,反而会困的,还晕.
做些有追求的事,加上生活规律,会很好的.
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试试健康管理，也许你会得到改善
补充点蛋白质，b族。适量运动。我原来和你差不多
生命在于运动，多多锻炼会对身体又帮助的！
锻炼锻炼^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
每天100个俯卧撑,100个引体向上,15圈(标准400米跑道)