神马品牌网二手汽车保温箱:牛奶减肥
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 22:59:32
谁说说怎么用牛奶减肥？比较快的办法，或者别的办法 。我要效率 我现在身高183CM 体重113公斤，谁能告诉我一个速度的减肥方法，不要锻炼的办法，只要饮食的方法，谁告诉我一个好办法？我追加分数。
我是有亲身体会的，我减肥是从4.6开始的，今天我已经瘦了20斤了。前两周的话回瘦的更快，每天就能瘦一斤的，下面我把我一天的饮食说一下，仅供参考哈，可能实施时间长了会对身体有害，最好不要连续坚持两个月以上，你要不是很胖的话，坚持一周就会好了，减个七八斤没什么问题。
早餐我起床晚一般不吃什么东西，喝点蜂蜜水就好了，你要上班的话还是需要吃早餐的，喝点酸奶或豆浆都可以，可以吃个鸡蛋，但包子面包之类的是绝对不能吃的
午餐只吃素菜，不吃主食。要多喝水，菜有好多：番茄、黄瓜、南瓜、豆角、白菜、芹菜、韭菜、冬瓜、生菜、菠菜等等都不长胖的，还可以吃鸡蛋，实在是要想吃肉了就只吃鸡肉、牛肉、鱼肉，其他的肉不能吃的。
晚饭吃水果，西瓜、苹果、梨之类的
总之不吃米面，饼干面包方便面之类的是绝对不能吃的
贵在坚持