神马品牌网有执业医师证的黑诊所:在长跑时，嘴里的唾沫会变的很浓，接着喉咙变的痒痒的，非要把这口水吐出不可
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 20:20:44
这样就会是原来的节奏乱掉，有什么办法可以解决吗
有的,我现在一直在用这种方法很有效,但是前期会很不适应,在你跑步前慢走3-4分钟,然后跑起来用鼻子呼吸,一定不要用口,漫漫适应,你的心跳会保持在每分钟73-85下左右,这种方法可以防止岔气.口干.喉咙痒.也可以增加你的肺呼量,提高你的耐力. (随着跑步的快慢调整呼吸)
有的,我现在一直在用这种方法很有效,但是前期会很不适应,在你跑步前慢走3-4分钟,然后跑起来用鼻子呼吸,一定不要用口,漫漫适应,你的心跳会保持在每分钟73-85下左右,这种方法可以防止岔气.口干.喉咙痒.也可以增加你的肺呼量,提高你的耐力. (随着跑步的快慢调整呼吸)
吸气的时候用嘴巴， 呼气的时候用鼻子，
要有节奏， 可以两步一吸，两步一呼 ，或者三步一吸两步一呼等等，
以后尽量用鼻子呼吸就可以了
有的,我现在一直在用这种方法很有效,但是前期会很不适应,在你跑步前慢走3-4分钟,然后跑起来用鼻子呼吸,一定不要用口,漫漫适应,你的心跳会保持在每分钟73-85下左右,这种方法可以防止岔气.口干.喉咙痒.也可以增加你的肺呼量,提高你的耐力. (随着跑步的快慢调整呼吸)
我开玩笑的，你别选我。我抄下面的朋友的。
最烦那个抄的人了，我现在也抄抄他他