神马品牌网宁波外发加工:怎么才算过度进食
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 16:04:16
怎么才算过度进食.一般进食多少量消化系统才能充分消化.多余的转化成脂肪之间的量是怎么转换的
这个要计算卡路里，每种食物都有不同的卡路里，去网上下载些卡路里的资料，这个很容易做到
然后要根据你的年龄，如果你的年龄在20-30之间，每天摄取得卡路里应该在1800卡-2000卡之间，超过这个定额就不好了，多摄取的热量会被储存起来。
你的身体每多储存7700大卡就会长一公斤肥肉
最重要的是每天摄取得卡路里和支出的卡路里相平衡
人的身体只要运作就会消耗卡路里，你要清除的考量下你每天的运动量，然后针对具体情况计算你消耗的卡路里，如果想减肥的话，消耗的卡路里数大于摄取的就可以了。
至于每种运动消耗的卡路里数量在网上也可以很容易的搜出来
如果减肥的话，我建议你拿出个专门的本本，认真记录自己每天的卡路里消耗和摄取量
每多消耗7700大卡就能减一公斤肉，但是不可以一下子减得太快，如果你每天摄取得卡路里小于1200卡，身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量，这样你的脂肪将无法消耗下去。
每天有计划的减就可以了，记住要减肥的话，有些食物永远不可以吃。
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以上是脂肪转化的问题
其实消化系统在进行消化时要取决于你的内脏工作能力，如果消化不好，可以喝荷叶茶啊来促进消化功能，去茶叶店的话，店员会推荐你的
人如果太胖，腹部脂肪太多，也会阻碍肚子里消化器官的工作，造成消化不能顺利进行，能量堆积成肥肉。