税务局来查账:这样减肥合理吗?

减肥的话，我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b

早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水

晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）

减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <）

本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~

希望你成功哦~~^ ^

减肥不能吃肉包,减肥有一种有效的方法就是分食法,就是淀粉和肉不能一起吃的

减肥时最好就吃单一食品,例如中午吃米饭,晚上就吃蔬菜,这样营养单一,对你减肥很有用,慢跑对你很有用,每次跑半小时以上,跑时一定要前脚掌着地,这样会让你有个很漂亮的小腿.嘿嘿,经验太多了,写多了怕你看不下去.

我减肥的方式是根据DR.的FORMULA
其实不能不吃来减肥的....
(会伤及内脏及影响身体的操作)
食物能分为三类
1. 增加脂肪
2. 防止脂肪
3. 燃烧脂肪

脂肪有恶性及良性的(可以消化恶性脂肪)

只要在吃方面稍微控制肯定有助
淀粉的食物尽量避免...
因为高卡路里如没被消耗就只会使你发"福"

早餐一定要吃, 午餐你如不想吃没影响, 晚餐一定要吃.
但切记睡前3小时不要在进餐...

早餐可以吃些防止脂肪的食物:
水果类有:苹果, 香蕉, 梨.
充饥的可以吃全麦片类的食物如全麦面包, 燕麦粥, 麦片等...

午餐及晚餐吃些燃烧脂肪的食物:
高蛋白质的食物 如豆腐, 鸡蛋(蛋黄能免则免), 鱼 , 鸡肉, 绿茶, 牛奶等... 蔬菜类的对比列要平均 青色的花菜也有修复肌肉的功能 乳酪也有燃烧脂肪的功能... 如怕
过量的蛋白质可以吃木瓜来消耗蛋白质... (别以为只吃鱼就行... 不足的鱼虽含高蛋白质但却缺乏了铁质等, 需以其他的肉类来补充)

煎炸的食物要决口,能免则免...
尽量吃多点高Fiber的食物吧....
还要足够的水份不要过量(因为会消耗其他的食物养分),水份的计算是任何拥有水份的东西包括水果等等.... )

除了饮食运动也不能缺乏.
跑步及游泳是最佳的选择...
不过要知道的一点(因为很多所以只抽一点...哈哈)
步跑20分钟只燃烧多余的水份...
想燃烧脂肪的话 至少要跑30分钟 (一般上开始是很辛苦的....)

最终要说的是要美要美的有理...
千万不要尝试一些未经过医生的鉴定的方法....
只会伤透身体...

应该是可以减的，但是我觉得你吃得太少了，不可能一辈子天天吃这些吧，等你坚持不下去了就该反弹了
你可以多吃点，少食多餐嘛，不是每天少吃一顿就可以减肥的啊
不吃零食是个好习惯！