财经大学就业排名2017:高三怎样注意营养的摄入？

答：第一，营养要充足。学生不仅学习负担重，而且正处于生长发育旺盛期，需要比成年人相对更多的营养物质以满足骨骼、肌肉、器官等发育的需要。第二，营养要全面。人体摄取的食物有8大类，谷类、豆制品、肉类、鱼虾水产品、奶类、蛋类、蔬菜瓜果类和食用油。任何一种食物所含的营养素均不全面，平时人们所说某种食品营养价值高，实际上指这种食品一种或几种营养素含量高。因此，不能偏食挑食。第三，各种营养素比例要合适。家长要在一段时间内将这8类食品合理搭配在学生的饮食中。第四，饮食要卫生。临床上许多传染病都是在不卫生的饮食条件下传播的。如果吃了不卫生的食品，即使再有营养，也是事与愿违，还有可能种下隐患，贻害一生。

毕业班的学生常会出现食欲减退的现象，这很正常。此时，家长一定要耐心为孩子翻新花样，丰富种类，不能嫌麻烦。还可以考虑加餐以补充热能和营养素。加餐应是具有丰富营养的食品，除含有适宜热能外，蛋白质、矿物质、维生素的含量也应丰富。资料：应考食疗

(1)消除疲劳方——番茄牛奶冻番茄100毫升，柠檬汁10毫升，牛奶50毫升，冰糖适量，小冰块适量，充分搅拌饮用。夏季流汗过多、倦怠乏力等最适合饮用。

(2)养心安神方——百合小米粥小米30克，百合15克。小米加适量水煮粥，煮沸后加入百合同煮至熟。每晚睡前30分钟服食，七天为一疗程。主治精神紧张、神经衰弱、失眠心慌等症。

(3)脑力不足补益方——补脑益智宁神蛋莲子10克(去皮、芯)，百合10克，银耳3克，鹌鹑蛋3个(煮熟去壳)，冰糖适量。用锅盛适量清水煮沸，放入莲子、百合、银耳，煮至熟烂，加冰糖溶化，再加入鹤鹑蛋煮片刻，吃蛋喝汤。本方有补脑益智宁神、健脾开胃的疗效。<br>

(4)清热消暑方——荷叶粥荷叶30克，大米60克，冰糖适量。先将荷叶水煎取汁，再入大米共煮成粥，将熟时加入冰糖调味

没有怎么特别的注意点啊
只要注意营养的搭配
不要吃太多肉，要荤素搭配，牛奶坚持喝
我参加高考的时候就是这样，每天精力充沛啊