神马品牌网大学生要会的软件:我应该补充哪些维生素?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 05:35:55
脸色较苍白,常常头晕觉得很累,一头晕就有点想吐,睡一觉起来就没事了.可能是有点贫血,但是需要多补充哪些维生素呢?
我不是晕车想吐的啊!就是好好的头晕起来~~而且我很会吃肉的,可是还是一直这样.
我不是晕车想吐的啊!就是好好的头晕起来~~而且我很会吃肉的,可是还是一直这样.
感觉你是那种比如蹲下再站起来就会头晕，然后坐车会晕车想吐？
如果你是缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
但是VC也不能吃的过量！建议你平常多吃水果，比如橘子，苹果之类的，还有就是肉，因为以前我也有个朋友很少吃肉，结果跟你说的状况一样，体质很差，但是经过一段时间调养，现在好多了！
健康最重要！楼主也不要太过于依赖药物了！
无缘无故头晕的话事情可大可小！建议你抽空去医院做个脑CT，或者全身性的检查！真的。
女性患缺铁性贫血的概率较大，象你描述的缺铁性贫血的可能性比较大，要想治疗，首先要多食用含铁丰富的事物，增强体质，必要的时候服用硫酸亚铁制剂药物。
楼主，建议你到医院去验个血色素和血清铁。在确诊后再对症用药效果会更佳。