神马品牌网东北往事全7册txt下载:怎样可以让自己变白
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 02:55:31
请教一些让自己变白的方法，特别是脸和胳膊等处。最好是由内而外的白，当然介绍些涂抹的方法也是可以的！
含有维他命C、E的食物，尤其是熟西 红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物.
另外，摄入的食物是否使色素沉淀，也是美白能否见效的关键。我们要少吃酸性食物，比如肉类、油脂、酒类、白糖等。
多喝牛奶少出门