神马品牌网中国和世贸组织ppt:为什么个子那么矮？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 07:07:55
我都19岁了 身高还不到155CM，我属于小巧型的女孩，也有点遗传 爸爸妈妈都不太高``请问有什么办法能够张高一点的吗？
还有我现在的年龄还能张高吗？希望大家帮我解释解释```谢谢拉！！
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当然可以.自然长高就有点困难.但,还有办法的.
长高是通过腿部的骨质生长来实现的，因此要再长高，一是要保证蛋白质和钙质的摄入另一个是得不断进行相应的腿部锻炼，如跳绳、跑步、跳高等运动来刺激腿骨的生长.
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
一般人长到25岁,你还有希望长高,多参加体育活动,注意摄取全面均衡的营养,保持良好的心态,保证充足的睡眠,这样你会长得更高.
身高问题,主要是父母遗传的因素占重要比例,可以在生长发育期多吃些有助生长的事物,再加强锻炼,如果成长发育完成后就很难再长个,其实把自己的心态放平就好,个子不是我们所能够决定的问题,个子矮又怎么样?别人能做到的事情你也一样能做到,甚至可以做的更好,我们可以从其他的方面来弥补一下,记住:世无完人