铝合金金相:运动问题

来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/29 17:21:53
如何作拉伸运动对身体最有效,对脊柱的拉伸也最总分,拉伸运动的正确姿势是什么样

引体向上,最好的拉伸运动
对于脊柱很好的

双手伸出与肩同宽
累了就休息一下,
适当给自己压力,
每天多做一个,效果很好