ios上的恐怖游戏:水果吃的多了有什么害处////比如什么水果对人体有伤害//

现在正是瓜果飘香的季节，人们在尽情享受大自然恩赐的同时，也要警惕因食用水果而引起的各种疾病。尤其是人们对水果的认识还存在误区。

　　误区一：水果可以随意吃

　　水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　误区二：吃水果就可补充维生素C

　　大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自於多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。

　　富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

　　误区三：水果代餐有益健康

　　人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85％以上，蛋白质含量却不足1％，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。

　　误区四：多吃水果可以减肥

　　实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

　　误区五：去果皮就可以解决农药问题

　　很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去，以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫，很多农药是施在根部的，也有一些直接打入树皮内，从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留，显然是无法用削皮解决的。

　　水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近，只要将水果彻底洗净，带皮食用比较科学

水果吃多了不一定好，比如凉性的人吃多了梨就会拉肚子，比如热体的人吃多了苹果就会便秘。

我只知道吃一些凉性的水果对月经不好～
谚语就是：桃养人，杏害人，李子树下埋死人

水过吃多了要浮肿，
早上吃是金，中午吃是铜，晚上吃是铅！

水果不能当饭吃