曹科长大战周玉蔻视频:都这么大了还是害羞紧张怎么办？

如何克服害羞

害羞影响许多人。它可能影响我们去工作面试，在班级里大声讲话，和我们每天同人们互动的能力。

每个人都会在此时或彼时感到害羞。在新情况或在一群听众面前感到害羞或紧张是正常的。大多数人自己克服了害羞并仍能够正常发挥功能。

然而，有许多人无法克服他们的害羞。严重的害羞或“个人焦虑障碍”有时需要药物和治疗。

声明：由于我不是一位临床医学家，我不会提供医学建议。那些认为自己患有社会焦虑障碍的人应当得到职业帮助。本文中列出的技巧可能能为患有这种障碍的人提供一些帮助，但本文是为了向人们展示专门应对害羞的技巧。用以下技巧可以帮你获得接近他人并确实开始一次谈话的自信心。

1.这可能听起来有些傻，但在你出去接触某个人，无论他是工作中的一个熟人还是一位老师之前，先在家练习。看着镜子说，“你好，你今天怎么样？”。如果你练习得足够多的话，当你同那个人讲这句话时，就会听起来很自然而且说这句话时你会感到很自然。

2.练习一个好的姿势并在你的微笑上下功夫。尽管你可能还感到有些害羞，但是你会更平易近人而且你想要同他谈话的那个人可能会首先采取主动。

3.如果你要去工作面试，找一个你认识的人一起练习一下。有时社区小组或雇用计划提供你可以做练习的聚会。如果你练习了可能的面试的想定方案，你就会对可能的雇主的问题准备得更充分。你将能够自信地回答问题因为你已经事先知道了你想给出的答案。

4.试着加入一个主持人俱乐部。他们有练习当众演讲的支持小组。

5.加入一个支持小组寻找其他有同样困难的人们。这种支持小组一般比较小，非正式，而且非常友好。他们会尽力使你感到自由自在。那些正在或已经克服了他们的害羞的毛病的人们能够给出最好的建议，因为他们有什么是害羞的第一手的经验。

6.自我实现的预言：醒来后看着镜子，大声说出你当天的目标是什么（如，我今天要同新来的男/女同事说话），然后想象你自己确实在那样做。如果你感到需要更多的时间，那么在前一天晚上也这样做，或者花你所需要的时间直到你感到准备好了。

7.当你迈出了这一步并开始了一次谈话时，进展慢一些。谈论一些如天气或时事之类的“安全”话题。最终你会注意到你同正在与你交谈的人会有一些共同点，交谈会自然地进行下去。你会很快忘记你的羞涩。

8.最后，你可以做到的克服害羞的最重要的事是相信你自己。你能做到你决心去做的任何事。

当人们有信心时，他们能够与人互动和交往，寻找他们想要的工作，并实现他们的目标。要实现你的目标克服害羞很重要。

跟别人交往的时候不因该想的太多

就按着你自己的方法做就好了

但是要懂得礼貌 和大方

多交朋友，多说话，多参加派对，在感到紧张的时候深呼吸，闭上眼

你现在要作的就是多说话，当你不敢说出来的时候就在心里慢慢说，然后试着和要好得朋友把心里话说出来。一说在说就好了。

天涯沦落人啊，我也是这样的。
如果你想速成的话呢，我建议你到人多的地方，比如说商场里面或大街上。大声唱歌，大声说话，让所有人都注意你，开始觉得不行，脸红，慢慢习惯了就可以了，不知不觉你会治好这个病的

交几个擅谈的朋友，让他们感染你．