北京到长沙高铁票价:吃维生素E有什么好处？急

维生素E在美容护肤方面的作用是不可忽视的。因为人体皮脂的氧化作用 是皮肤衰老的主要原因之一，而维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质 及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促 进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染； 对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤 内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑 、老年斑的形成，减少面部皱纹及洁白皮肤，防治痤疮。因此，为维护皮肤的健美及延缓衰 老，应多吃富含维生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黄、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、莴笋叶、柑橘皮、瘦肉、乳类等。总之，每天摄入足够的维生素食物对于人体 健康和皮肤健美都是十分有益的。

人体内的黑色素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E正好能抑制不饱和脂肪酸的过氧化，从而有效抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老的作用。

富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。担任着补充维生素E 重任的食物还有坚果类（芝麻、松仁等），如果觉得单调，不妨将其磨碎，配合水果做成沙拉，一举两得。

可以养颜，抗氧化，调节免疫力，增强性功能，能延缓衰老，预防老年痴呆，防止老年斑的出现，防止记忆力减退，还能消除疲劳，键脑．不过每天不可吃太多，出生儿每人每天3毫克，12岁儿童每天8毫克，13岁以上青少年合成年每天10毫克，45岁以上成人与老年人，孕妇，乳母每天增加到12毫克，维E是生物学上最重要的抗氧化剂，他最强的本领就是综合自由机，可将因日晒，污染，压力所产生的自由机消除，保护肌肤组织，还能促进皮肤微血管，提高身体抵抗力，改善皮肤的湿度，让皮肤的血液永远明亮干净，肌肤看起来自然红润有活力．

一个没有疾病的人，是不用去补各种维生素及微量元素的，只有在内脏出现功能不足引起自身从食物中不能吸收时，才有可能出现缺少维生素及微量元素。如果内脏功能没有得到调理正常，不管你补多少，都会因内脏功能不足而流失，这就是为什么在西医里，好多药要长期服用的原因。而且，体内器官级组织不是都缺少，所以长期服用对自身身体不缺少的部位将会因摄取过多而导致病变，这就是人们都知道的比如糖尿病综合症，治标不治本的原因。

慢性病，西医除了控制和替换切除外，几呼没有更好的方法来治疗。

如有兴趣的朋友加我QQ:来共同探讨关于慢性病的问题。

我正在医生的指导下服用维生素E
它对皮肤有很好的调理作用，尤其春夏季节皮肤较为敏感时
但不能长期用，一般半个月为好，早晚各一次，一次一粒
如有不适要立即停用
最好在医生的指导下更为安全

防止皲裂

修复皮肤，防止衰老