神马品牌网清华大学金融系分数线:在跑步机上跑步,必须不间断地运动才能减肥吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/26 13:05:12
我听说在跑步机上要跑步45分钟以上才能开始燃烧脂肪,那是不是说中途必须持续不间断地跑,不能休息几分钟?或者做几十个俯卧撑再跑步也不行?
恐怕你还不知道吧！在跑步机上跑步的时候，速度要变化，累的时候你可以用走的，等体力恢复过来，又要继续跑啦。这样效果特佳，对身体有好处，也不会影响这燃烧脂肪的45分钟。
记得：给自己适当补充点水喔！
其实也不是绝对的，一楼的回答很对~~并不是一定要保持一种运动状态持续45分钟，可以跑步和走路交替进行的`~
如果你一天当中分开锻炼累积到45分钟，比一次锻炼45分钟效果要更好些呢`~我看过相关资料的~~
LZ，其实只要在身体承受能力的范围内，做到适量运动就可以了，不必要追求时间问题，只要动了，就有效果，真的，而且，你分次运动还可以全天维持较高的代谢率，作用反而比较持久~~另外跑步过后做点舒缓的运动也可以达到同样的效果，而且有助于身体线条的塑造，不容易有难看的肌肉块
LZ加油~~运动再配合适当的饮食控制，一定可以拥有好身材~~希望我的回答能帮到你：）
不会吧,不跟原地运动一样的嘛
累了就休息效果也可以嘛