神马品牌网16周岁找工作:如何简单的练出胸肌
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:40:39
用 单纯的 俯卧撑行不
那得大概做多长的时间呢
那得大概做多长的时间呢
简单啊，我以前是运动员，整天没事都是训练，太难的咱也不适合，也没那东西，就做俯卧撑吧！一个月见效
完全可以~
建议每天做4至5组，每组做12个左右~ 坚持2至3个月就可以看见效果了！~
祝你成功！！！
持之以恒 肌肉大焉
坚持不懈 终成猛男
恩！
一年的时间打开就可以看见线条了，这是自己的经历
很简单 但要坚持 我天天在家帮着拖地
胸肌就练出来了 手臂肌肉也练出来了
锻炼不仅是一味的锻炼，可以劳役结合吗
做俯卧撑可以啊 不过时间比较长 哑铃是练二头肌那些的好不好啊 也不是练不到胸肌 只是不明显
专家回答