神马品牌网宋楚瑜 陈万水:突破时怎么提高启动速度啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 14:47:31
有什么办法能锻炼一下吗?
100米跑的时候脚后跟对大地的蹬力有多大，爆发力有多大，你突破就需要这样的速度，还有，突破时要降低重心！重心降低就意味着你的进攻将好比是用头部超前撞，一旦启动突破，防守队员必定会虚防，因为他不愿伤及你的头部，至少大多人不会，比赛时尝试一下？！
兄弟，启动速度的天生的，主要决定于你的爆发力，后天的训练只能起到辅助的作用！
平时注意各种方向脚步的训练，没事多做做带球的急停变向。也要加强腿部肌肉的锻炼。