昆明留学香港中介:请问我想在半个月内瘦10斤！什么办法健康有效呢！？

一点都不困难.我2个月瘦了40斤.但我不是均匀的瘦的.我每周称一次体重.有时一周可以瘦9斤,有时只瘦一两斤.后来我发现月经后的一周真的瘦的超快.其中最好的方法是偏食+水果,可以不挨饿.吃饱但不要吃撑!但睡前5小时不要进食.夜间到第二天早餐保持14小时的空腹对身体很有益.我推荐的水果是苹果和番茄.
还有一点大家都知道的就是要多喝水.(睡前除外,那样会造成浮肿)
加油哦,我们一起努力
减肥不是梦,享瘦无极限!

吃副作用较小的减肥药吧~我个人非常不喜欢吃苹果和番茄~~都是以前减肥的时候吃的 ,现在只要看到就想吐....减肥药副作用没有是 不可能的,但是有些作用很小,让你几乎感觉不到你在吃他~~这样是不知不觉地减呢 ~~还不错的 效果...一定能达到你的目标的~~

实录：5天掉10斤 水煮菜带惊喜！

喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
可能我这个冬天吃得太放肆了吧，长了太多太多肉肉，我一直不敢上秤，直到1月7号，竟然发现自己已经80KG了，心里真的是欲哭无泪……
怪也只能怪自己太不注意自己的身材，我开始阅读大量减肥资料，决定开始使用比较适合自己的方法减肥，可是我的MC就快来了，所以我不敢太用力减，怕伤身体。（小编推荐好方法：减肥沙龙论坛中有位叫“红头发蔻蔻”的朋友，身高1米68，从76公斤减到63公斤，她使用了生理期减肥法……>>>劲减26斤 生理3周期帮大忙）
从1月7号到11号连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子，没想到12号早上秤的时候指针竟然稳稳地指向了75KG，减了10斤哦！
推荐：水煮菜一天进食法
提醒：在早餐后最好服用两粒保健药品均衡营养，或者和酸奶，酸奶里有丰富的营养哦。 教你如何用酸奶减肥 一日三次瘦5斤
提醒：中午可以配合瘦身汤或粥来吃水煮菜。 推荐七天见效的速效瘦身汤 做法简易的美颜瘦身粥
提醒：晚餐切记不要吃过量，饭后饮饮茶，睡前就不会饿了。 看看这五道茶：减肥＋美容 五大流传秘药
我觉得简直太不可思议了……不过当然这也是因为自己太胖了！更让我惊奇的就是按理来说MC前应该很难掉肉的啊，过后一周才是减肥的黄金期啊，不过估计也还是因为自己的肉太多，而且都是刚长上去的，所以好掉点。总之，言归正传，我的减肥会一直坚持下去，希望当时和我一起的姐妹们继续啊…

减肥效果：我减了2个月然后就一直抱持着，现在维持在62到64公斤之间。
第一个月——牛奶苹果减肥法
他们不是说有牛奶苹果减肥法吗。我试过，但是因为第一天吃苹果不能喝水，太不人道了，我上厕所便便都费劲，但是很管用，我很成功的在第一次月经后一个星期减掉了9斤，当然我中间还有早上跑步，40分钟锻炼。第一个月，我就是一天喝牛奶一天吃苹果这样过来的。
关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
第二个月——蔬果+粥
后来虽然不用减肥了，但是我吃的量还是有限的，但是可以吃肉（减肥也吃肉），可以吃蛋（鸡蛋带给你的神奇瘦身魔力），减肥使胃部变小了，所以吃的东西也就不多了。
我开始抱持每天还是吃一个苹果（3日苹果减肥）的习惯，尽量晚上能不吃东西就不吃东西了，大概两个星期后我有些松懈了，可是体重还是没有上升。
第二个月我改变了策略，我除了喝牛奶吃苹果，还吃水煮蔬菜（看长跑+果蔬的减肥效果），喝玉米粥（做法简易的美颜瘦身粥），每次都定好量，就是自己觉得能饱就可以了。我随身总是带两个苹果，用来防止饿得时候乱吃东西。
减肥期间出现的问题
第二个月我发现了一些问题，我的胸部跟着减肥开始变小，我开始关注如何减肥不减胸。
我也是每天跑步30分钟左右，不要做太剧烈的运动，太剧烈会头晕，对女孩子身体也不好，所以只要慢跑或者快走就可以。
第三个月——注重滋养与保健
第三个月的时候，我吃的喝的还是跟第二个月一样，减了6斤，比以前少了，我想这个有可能和我的身体已经适应了这种减肥方式有关系。
我开始在第10天的时候补猪蹄。买了5个猪蹄，一起炖，然后每天吃一点喝一点又可以减一点了。这样又有肉吃，还补胸，可是还能减肥。后来不用减肥了，月经期正常吃东西，月经后我还是会收敛一点，不吃那么多，但是已经不是那么残忍，有点反弹，但只要坚持做运动就没事了。
平时吃的多的时候，不注意的时候有时会长到65公斤，但是经过月经后调整回恢复到62—63的。
推荐瘦身食品>>>
花生卤猪蹄 材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量
1、将花生洗净，备用。2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4、最后加入适量的盐即可。
专家的叮咛：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！
月经后只是给自己身体一个休息的阶段，这样对肠胃也会好一点的。我现在月经期后没有什么压力就是吃的不是那么油腻，不吃油炸，不吃肥肉，一个星期以后吃猪蹄，猪蹄又能顶上两三天，这样下来差不多10天是在调整饮食，我减肥以后首先皮肤好了很多，其次，是身体好了很多，很少便秘，很少拉肚子了。以前吃的不注意，也不注意吃水果，所以老是肚子不舒服。
在月经后一个星期，当减肥完了以后我就开始炖猪蹄（有关猪蹄的药用价值）。一般是4个，用开水先烧几分钟漂去血沫。然后放姜就开始炖，放些盐最好比平时你的口味要淡一点。要多放水，中间要是水少了，可以再接着放开水，一定要放开水，否则猪蹄肉会因为突然有凉水而紧缩比较难熟。炖大概2个小时，水开后就用小火微着。
我减肥后开始进餐的时候，一般晚上还不吃东西都吃水果。早餐一定这个时候要吃了。然后中午吃猪蹄，放点生抽根据自己口味来调吧，猪蹄汤要漂去油。然后这样可以顶四天，还能瘦。前段时间我还每天作胸部按摩，我觉得作用还是有的，一定要坚持呦。