神马品牌网关于回忆的文章:有人打呼噜对我影响很大，快要使我崩溃了，问：怎样可以减少痛苦呀
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 01:56:31
我们宿舍有个胖子，天天晚上打呼噜，吵的人根本无法入睡，上课时，让人无法专心听课呀，记忆力也明显下降呀，整天晃晃忽忽呀，根本没有精力做任何事，所以请大家给我出个好主意，从我自身来讲，我应该做些什么呀，这对我很重要呀，
你的睡眠应该说质量不好 否则声音大也是可以休息的
没事放松一下不要想对方的声音，你越想着他就声音越大
也许他太累了或睡姿不对
你先睡，等你睡着，在让他睡
有一种止鼾器，可以在大型超市买到。中央电视台的超市大赢家节目有介绍过，夹注鼻子就可以。去看看。如果有就恭喜你了。
打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声，轻微的呼噜声对人体没有太大的妨碍，但当其响声超过60分贝，从而影响同室者睡眠或出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时就称为鼾症，这就是一种疾病，需要及时进行治疗。
人在睡眠时全身放松，如果鼻咽喉这三个部位有阻塞，气流冲击狭窄的部位，引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。气道阻塞越重呼噜声就越响，当阻塞的程度较重时，就会出现吸气困难乃至呼吸停止，继而缺氧和二氧化碳潴溜，血液内为低氧血症和高碳酸血症，刺激中枢发出指令，呼吸肌强烈运动，将肺内的气体排出，然后深吸一口气，这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。由于体内缺氧和二氧化碳潴溜，全身各个部位都会受到不同程度的损害，尤其是心血管系统和中枢神经系统，表现为心率失常，心肌受损，高血压，白天精神萎靡不振，无精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡觉尤其是坐车时更为明显。
当你自己或亲人朋友有打呼噜的现象时，最好到耳鼻咽喉科的鼾症治疗中心去做多导睡眠监测，以了解在睡眠中的呼吸心脑血管等情况，在医师的指导下选择不同的治疗方法，目前先进的治疗方法为DNR数字热能疗法等。