我的世界锁箱子插件:怎样练习哑铃能增加拳速，我想练拳击，但是没设备，只能用哑铃了

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 18:38:43

我也很想练拳击，我每天都在健身房练习。主要以打沙袋为主。你可以去买个沙袋吊起来打。
或者手握哑铃出拳，时间长了，力量就上去了，拳速自然就快了。

怎样练习哑铃能增加拳速，我想练拳击，但是没设备，只能用哑铃了 怎样练习拳击 怎样练哑铃? 怎样练习哑铃能收紧手臂内侧肌肉？ 三角肌后束用哑铃怎样练习? 练哑铃能把肩练宽吗？ 男性用哑铃应怎样练习胸肌？ 哑铃练下胸肌应该怎样做? 练散打怎么增加拳速? 我用一个小哑铃练习交替弯举意念弯举和侧弯举，之后再换成大哑铃重复以上动作次数相同，能更增加耐力吗？