神马品牌网一万做期货赚到1000万:空翻的要决是什么?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 07:53:30
一些体操,舞蹈,或武术里面都有,太酷了,很想学1~~~~~
空翻的要决是力量，核心力量和腿部力量。
所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
腿部力量，在空翻中，腿部力量一定要把身体送到一定的高度，身体才有机会在空中旋转。
我想说的就是，你要学空翻，就首先要练好腿部力量，可以做收复跳，在练了一段时间以后，你就可以在软垫子上尝试做后空翻，后空翻的基本动作要领是：两腿并拢成半蹲，两手前平举，然后双臂快速向上往后摔臂，两脚用力瞪地向上收复跳起，在空中抱腿，在空中的抱腿只是一瞬间，然后快速打开，前脚掌先着地，这样就完成了一后空翻，至于其他的空翻就必须要有人教才能学，要不就很容易出事的，如果有人在旁边保护的话，那就更好了。