中国和墨尔本时差多少:我乳头内凹，乳房有肿块，是不是乳腺癌

乳房自我检查手法及技巧
　　乳房自我检查分三个步骤：
　　第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，乳房的样子一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。
　　第二步：立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。
　　第三步：卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。另外一点，还要注意感触腋窝里是否有肿块或淋巴结肿大，这有时侯也是乳房病变的一个象征。
　　在检查时，有哪些注意事项呢？
　　检查时的注意事项有：做检查的重要"工具"--手掌，一定要清洗干净，指甲要剪平，以免刮伤皮肤，还可以在乳房上先抹上一些润滑油，易于滑动检查。动作要轻柔，从观察到触诊细心进行乳房及腋下的检查。
　　那么，最好隔多久检查一次适当呢？
　　妇科专家告诉我们：一般女性每月月经来的第7-10天做检查比较好，而停经后妇女及怀孕中妇女每月应采取固定日子持续地作自我检查。
　　如果真的发现自己有乳房有肿块，怎么办？
　　有肿块别惊慌
　　妇科专家们说，当女性摸到自己的乳房有肿块时，首先不要惊慌失措，大多数的肿块都不是恶性的，而是常见的良性肿瘤。但是，自我检查时若发现肿块，也千万不要掉以轻心。
　　专家们还说："触摸到肿块时应立刻找医生检查，医生将会详细作腋下、乳房的检测，也会安排乳房X光扫描及超声波诊断，以确定肿块的存在和病变的可能性。"
　　乳房胀痛--乳腺增生的早期信号。
　　美眉们可能有类似的经历，有时侯感到乳房分外的肿胀，并隐隐作痛，但没有其它不舒服，所以就一般都不会去就医，有些人甚至认为这是乳腺在发育，可以增加女性的线条美，但是，亲爱的美眉们，你是否想到，肿胀，隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。其实，乳腺增生约占乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生与青春期开始后的女性。
　　恼人的乳腺增生主要表现就是乳房肿块和乳房疼痛。大约80%的患者都有乳房疼痛的症状，有时侯为胀痛、刺痛、有时侯又为窜痛、隐痛或触痛，表现常不稳定，在月经前、劳累、或天气变化时常可加重。不过像这类疾病大都较顽固，那么怎样可以防患于未然呢？《美丽》教你三招：
　　（1）：要保持情绪稳定，减少过度的精神刺激，据调查，85%的病人在患病前有情绪的不良改变，精神刺激水平升高，内分泌紊乱。美眉们可要注意了！
　　（2）：要坚持劳逸结合，调查中知识分子集中的单位发病率较高，这与知识分子所从事的职业分不开，知识女性除了要照顾好家庭外，还在单位担任要职，劳心劳力，也难怪发病率高了，所以美眉们要注意在博力“拼杀”的同时要别忘了多多休息，出去旅游，打打球，这都是缓解心身压力的好方法！
　　（3）：如果是已有了BB的美眉，别忘了一定要坚持母乳喂养，因为母乳喂养疏通了你的乳腺可以大大减少乳腺增生的发生。其实，母乳喂养对恢复身材也有好处，美眉们又何乐不为呢？
　　与乳房关系最亲密的是什么？相信美眉们马上喊出来："是胸罩！"对！没错。女性戴胸罩，不仅能显示出体形美，而且还能保护乳房。不过：
　　戴胸罩不当，也会引起疾病
　　乳头内凹：产生乳头内凹的原因是胸罩长度较胸围短，这样，胸罩便紧紧压迫乳房，影响了乳房的血液循环，还会压迫乳头，使其平坦甚至内凹。乳头内凹会影响将来哺乳，还会发生乳腺导管炎，甚至形成瘘管、窦道。
　　乳腺堵塞：乳罩紧贴着乳头，人在活动时乳头摩擦胸罩纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳腺。久而久之，乳腺受堵塞，影响将来哺乳，还会引起乳腺炎。
　　乳房疼痛：如果长期使用过紧的胸罩，乳房下方受压部位就会产生供血不良、纤维化现象，并形成索条状肥厚，按之有触痛，乳腺造影可见到粗大的栓塞静脉伴有槽沟样压迹。这是一种浅表性血栓性静脉炎。
　　此外，有些胸罩的吊带和背带过于狭窄，工作时上肢和胸背不断活动，狭带在肌肤上长时间摩擦，就会感到肩背疼痛不适。严重者，还会造成肩背部肌肉老化。
　　还有，胸罩配戴时间不能过长，长时间戴胸罩的女性易患乳腺癌，每天戴胸罩的时间超过十二小时的女性患乳腺癌的概率比未超过十二小时的女性高得多，尤其是戴没有背带的胸罩，以及把乳房向上拖起的胸罩更为危险！
　　合理选戴胸罩，让双峰更健康
　　要预防胸罩引起的上述乳房病，就得根据胸围选择合适的胸罩。胸罩的质料要柔软有托力。透气性能好，最好不要使用以化纤材料做成的胸罩。胸罩要勤洗勤换。保持清洁。晚上休息时要放松胸罩，使乳房和胸背部肌肉得以"休息"，以有利于局部血液循环畅通。另外就是选用胸罩要宁大勿小，千万不要将乳房紧紧绑住，而影响其血液循环。每天尽量减少戴胸罩的时间，最好不要超过十二个小时。目前，市场上有一些含有保健功能的乳罩，对预防乳房疾病有一定的作用，大家不妨选用其中的优良产品一试。 那么，乳房保健是否做到选好胸罩就行了呢？当然不止这些，还要注意；
　　（1）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
　　（2）注意及时缓解自己的压力，做到精神顺畅，不致内分泌紊乱。
　　（3）注意保护乳房，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
　　（4）营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。
　　（5）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。
　　（6）最后一点就是我们上面讲到的，定期对乳房实施自我检查，在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。
　　附：《关心乳房的健康》
　　检查项目
　　是
　　否
　　1.是否每月定期作乳房自我检查。

　　2.是否每年定期作专科医生检查。

　　3.是否每一年或两年作乳房X光摄影。

　　4.是否每一年或两年作乳房超音波检查。

　　5.是否有乳房皮肤变化，如脱皮、湿疹、凹陷、桔皮样变化、红肿溃疡。

　　6.是否摸到乳房肿块或不正常肿胀。

　　7.是否摸到腋下淋巴肿大、颈部淋巴肿大。

　　8.是否乳房凹陷。

　　9.是否有异常分泌物。

　　注意：若5-9项答"是"者，就一定要立即看专科医生了（妇产科、外科）。

你乳房的皮肤有没有象橘子皮一样的凹陷不平？你腋窝的淋巴结有没有肿大？如果有的话再加上你乳房内无痛性肿块，乳腺癌的可能性非常大，建议去医院好好检查一下。特别提醒，挂普外科，不是妇科。

没问题,别大惊小怪.

没事，有小孩儿就过来了。