yinlianzaixian:一周内慢跑多长时间，强度多大适于减重啊！

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 22:46:38
我平常都有慢跑的习惯，但体重并不是很轻。
153cm,51.5kgs。
我想看起来清瘦一点，但不知道像我这样体力不错的人，应该是个什么强度才适于减重呢？

至少跑半个小时,才能起到作用.我说的是每天.
一周自己算吧.30*7=210m

10到15个小时

每天40分钟左右，大概坚持下来，一个月就会有效果了。强度不用太强，那样会伤害自己的。

一周内慢跑多长时间，强度多大适于减重啊！ 上班一族一周内平均运动多长时间最佳？ 早上慢跑多长时间最好呢 牵拉韧带强度多大为最合适？一天大概需要多长时间？？请指教 慢跑锻炼一般怎样分配时间和强度比较合适? 未来一周内天气 一周内白回来~ 慢跑多长时间后去吃饭比较合适？ 地球自转一周是多长时间？ 一周内疯狂减肥方案？