墨西哥好还是中国好:求助，我的心理问题~

首先，你肯定不是抑郁症，这点可以排除。应该也没有其他什么大的问题，你只不过是轻微的失眠而已。可能以前的手术让你受到了一定的影响，一遇到头痛失眠就容易误以为是手术影响。其实失眠绝大多数都是情绪性失眠，而不是生理性的。你的主要问题是有些害怕一个人，是吧？所以当你发现自己一个人的时候，你就会胡思乱想导致无法入睡。其实你没有必要过分担心，你越是对此在意，反而会愈加增强自己的内心压力，无法入睡。
重要的是顺其自然，睡不着就不睡，但不要胡思乱想，可以自己躺着想点轻松愉快的事，或者幻想一下自己以后会怎样怎样，不要去想一些烦恼的事情。如果还是睡不着就可以看看书，反正就是不要勉强自己，开始几天就顺其自然，能睡就睡，不能睡就不睡，如果能睡着最好，如果睡不着，这样几天以后，你一般会感觉很困倦，这时候只要你心情比较平和、理性，不要过多在意朋友如何，我想你一定能睡个好觉的。

不要管他!只管睡觉就是了

我建议你在睡前先听会轻音乐最好是节奏舒缓的歌曲或者中国乐器什么的，或者看会书。然后闭上眼睛躺进被窝放松整个神经融入其中，不久之后你就会发现自己开始有倦意了想不睡都不行。试一下八我心情不好或者睡不着的时候都是用这两种方法的，相反的话越去想睡就会越睡不着的让自己头脑一片空白什么都别想就让耳朵工作就行了。

我想你不是抑郁症，并不是失眠就是抑郁症。抑郁症主要有三低：情绪低落这可能导致生理上的各种反应包括失眠，思维能力减退比如注意力不容易集中和精神运动性迟缓，就是感到缺乏动力。而且症状达两个星期。
你看不到你朋友就心里胡思乱想，其实这些都毫无意义，但是却又控制不了，这是你的强迫性思维。不知道你是不是胆小怕事、优柔寡断或者做事过分细致的人，如果这样的话，这是你的人格弱点应该改掉就会好点的。还有告诉你一个行为疗法，可以是注意转移，想点或者做点其他的有意义的事情，另外可以厌恶疗法，就是手上绑跟橡皮筋，心里一胡思乱想，就用橡皮筋弹自己。
你可能有睡眠障碍，这是一个恶性循环，首先你很难入睡，然后担心自己又要睡不着了，接着就一直醒着而很难睡好，于是你就更加焦虑更加难以入睡。在药物治疗方面，可以是BDZ苯二氮卓，其实就是安眠药，但是应该少吃点，吃多了会有宿醉效应和药物依赖。另外，多接触明亮的光线也可能有好处。