神马品牌网中国国家队足球赛:十一岁男孩喝牛奶好还是喝豆浆好？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:51:18
什么时间喝，效果更好？
豆浆和牛奶哪个好
豆浆和牛奶是人们最常饮用的营养佳品，二者各有利弊。豆浆中蛋白质含量较多，但钙的含量却比牛奶少得多，这是豆浆不及牛奶的最突出缺点。不过豆浆还有一些优点胜过牛奶：
1.豆浆的含铁量比牛奶高，铁是老年人预防营养性缺铁性贫血的重要元素，豆浆可以作为铁的重要来源。
2.豆浆到胃中即形成疏松不坚实的沉淀，容易消化。而牛奶到胃中即形成大而坚硬的凝块，不易消化。
3.牛奶中所含的糖是乳糖，不少成年人的消化液中缺乏分解乳糖的乳糖酶，这些人喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等症状，即牛奶不耐受。而豆浆不含乳糖，故不会出现上述症状。
想长高吗？其实喝牛奶未必能促进长高，因为牛奶进入人体内呈碱性，而蛋白质变成酸，两者中和后，也吸收不了多少。
牛奶好，十一正处在身体发育的时候，目前我国提倡的有利于青少年健康生长的理想食品是牛奶。
坚决严重支持牛奶,11岁发育着呢,要多补钙,要不然会导致缺钙的~~
男性喝牛奶,女性喝豆浆