oot什么意思 审计:几天都睡不好觉，白天很疲倦，请问有什么解决办法？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 12:49:00
几天都睡不好觉，白天很疲倦，请问有什么解决办法？谢谢大家

现在遇到什么压力了吧，
也可能是内在炎症的征兆，现在这段时间比较容易突然。
因为假期后放松容易抵抗力下降，医院这个时候会比较好生意。

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

最好的有郊办法就是排除心中杂念。心静如水。包你吃的香睡的好！

白天疲倦的时候不要睡午觉，晚上临睡前用热水泡脚，可以同时补充谷维素，养血安神片等药物，但是不要服用安定一类的镇静剂。
这只是外用方法，最重要的是你要找到你失眠的内因，找到压力源，焦虑源，再就具体问题具体咨询。

失眠有很多种，有器质性的，也有心因性的。你要知道真正的症结所在才能解决问题。也有一类失眠叫做假性失眠，是自己的休息时间少于其他人，就觉得是失眠，时间长了，精神也不太好。其实人和人体质不同，有的人睡6个小时就很精神了，不需要和8个小时的人来比。

凡事都要看开些，不如睡觉的时候听听音乐。这们会比较快些入睡，

几天都睡不好觉，白天很疲倦，请问有什么解决办法？ 几天都睡不好觉，白天很疲倦，请问有什么解决办法？ 睡眠不好，很久才能入睡，睡的不沉，白天会感觉疲倦，有什么简单的方法可以改善呢，我要专业的意见哦。 我瞌睡很重，这几天世界杯晚上熬夜，白天精神一天都不好，有办法吗？ 白天用脑，又不见阳光，下班后感觉很疲倦吃点什么补补好呢？ 这几天我一直晚上睡不着，要一两点才睡的着，白天有打瞌睡，请问有什么好方法吗 夜里梦多是怎么回事？有什么办法可以治愈？白天没精神，晚上睡不好。 我晚上睡不好，白天没有精神，吃什么可以有精神 我爸他晚上总是睡不好,睡了一个晚上早上醒来就感觉晚上没睡一样人很疲倦.各位有什么好方法可以让他睡好. 请问假如得了爱滋病几天以后都有什么反映