神马品牌网国际左撇子日的来历:有没有每日瘦身食谱。简单易行的
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 00:10:04
多吃水果!即有营养又可以减少碳水化合物摄入还可以瘦身!目前瘦身水果很多哈!
运动改在睡前做!睡前运动可以消耗脂肪,因为马上要睡觉了又不会有运动完很饿的感觉,还能改善睡眠,好的睡眠也是可以减肥的.个人推荐简单愈加还有针对局部减肥的瘦身操,正在实践中,还蛮有效的.
睡前可以喝点酸奶.一旦要节食减少食物摄入多多少少会引起便秘,酸奶可以让你第二天身体舒畅,因为它可以增加睡眠时的肠蠕动哦!这项是本人实践证明的!
贵在坚持!体重达到你的标准后不注意保持的话,你绝对会后悔减肥的!反弹的数字绝对是你原本没有想过的哦!
我也是个胖子，也想学习一下经验，不过我身边已经有成功的例子了。
因为我没有毅力，所以不能减下去~~
每天吃你原来饭量的一半，千万不能吃饱。
锻炼必须加强，早辰练，晚遛弯
多多参加运动，像打篮球呀，踢足球，打羽毛呀~~~~
千万要记住，不要给自己放弃的理由~~~因为一切都是借口~~~~
你一定会成功的~~~
我希望我也能坚持下来~~~
我们共同努力吧~~~
吃的饭比每天消耗的体力少就能减肥，另外，还要锻炼。没事就爬楼梯，跑步，总之多运动运动嘛！耐心点，坚持就是胜利，但不能不吃饭，要有营养，慢慢减，要多学习。
减肥只有：坚持！
我自己的食谱：
早餐：空腹温水蜂密水一杯（凉性的洋槐蜜），半个或一个苹果
午餐：食堂的凉菜一盘（有豆腐等豆制品）
晚餐：包子三个（素陷的，调料水只是醋）
其它时间喝绿茶水！
还算简单吧，其实网上那些复杂的食谱对正在外地上大学的我来说真是比较困难，那些食谱大概是为在家的女士们准备的呵呵～～希望你也能坚持下去，换吃别的也行，但是总的热量不要超 ：）