神马品牌网引导应对气候变化国际:什么运动可以健骨？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 14:57:42
合理的力量型锻炼可以健骨，前一段中央10曾经播放一个节目，有位牛人天天穿石鞋，后来穿铁鞋，他的腿骨的密度就变的非常高，骨壁也异常的厚。还有3楼的说法，挨打能不能健骨我不知道，不过据我练散手的朋友讲，他们的前辈们大部分都有骨胳损伤，天气不好时关节疼，严重时不能走路。不要和我说合理的被打就没事了。这种事情问问那些老人就知道了，年轻时不注意，老年时不爱惜身体的后果就出现了。
任何运动都有利于骨骼的结实.比较有效的是力量训练,中长跑,弹跳类.
器械力量练习、游泳。
只要你不怕 挨打是最好的效果 我不是开玩笑哈