神马品牌网中西方消费文化差异:找运动或体育专家或健美先生回答
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 01:32:59
我高中以前一直很瘦现在发现肚子慢慢的想大起来请问转呼拉圈可以减去大肚子吗？？如果可以每天的什么时间转效果好？？每次转多少时间？？帮帮我吧/还有做仰卧起坐效果和转呼拉圈那个好？？做仰卧起坐每天什么时间做？每次做几下？？？
这问题很简单，你不就是想减肥吗？不要搞得那么复杂，我告诉你：去慢跑和快走【每周4－5次，每次20－60分钟，同时作些力量练习，重量要轻，次数要多】，并适当控制饮食！