神马品牌网苹果在国外看国内视频:不慎摔伤后肌肉拉伤，有什么有效的方法能恢复得快一些
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 18:31:57
不慎摔伤后肌肉拉伤，有什么有效的方法能恢复得快一些
另外，从饮食方面应该注意些什么？
另外，从饮食方面应该注意些什么？
注意休息!适当的做肌肉伸展运动!幅度不要过大!
饮食要清淡!注意补充蛋白质!
拉伤的24小时内要冷敷，24小时候在热敷。注意休息!适当的做肌肉伸展运动!幅度不要过大! 饮食要清淡!注意补充蛋白质!
尽量少吃辛辣的食物,然后多吃一些含蛋白质较多的食物如鸡蛋.牛奶~~~然后再用热毛巾在睡觉前放在拉伤的地方几分钟.不要做剧烈的跑动,尽量在家休息.
以上说法都有效.还可以进行按摩(专业人士)\针灸\热疗\光疗等物理治疗.
同上