神马品牌网信阳地区地图:请问日常补充维生素都补充些什么好？VB都有什么作用？VE用在美容方面能有多大的作用该怎样使用？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 13:21:49
VA作用：在美容方面，他有滋润皮肤的作用，适合粗糙皮肤的人使用，另外在身体方面，它可以有助于视力保护，避免夜盲症。
VB作用：在美容方面，他有平衡油脂分泌作用，适合青春期油脂分泌比较旺盛，容易长痘的人使用，其他方面VB1可以调节神经功能，VB2可以调节口腔溃疡，VB6可以保护胃黏膜，防止恶心呕吐。VB12有利于造血功能。
VC作用：在美容方面，可以淡化色素，美白护肤，在身体方面，可以抗过敏，解毒，提高免疫力的作用。
VE作用：又叫‘生育酚，可以调节女性的激素分泌，在美容方面可以达到抗衰老、去皱（效果明显）效果。大多数精华素里面都含有VE的成分。
MY GOD！，累死我了
从营养学的角度讲，各种维生素的摄入应该达到均衡，各种维生素都有自己的作用，应该按照个人的身体状况（主要是针对维生素的缺乏症）全面的补充。通过合理膳食即可满足人体日常需要。
VA缺乏：干眼病、夜盲症、皮肤干痒，粗糙，毛孔扩大；脱发，头屑多等
主要食物来源：鱼肝油；动物肝脏；蛋、奶；深绿、棕黄蔬果；鳗鱼；杏仁；芒果等。
VB1缺乏：脚气病；食欲不振；精神萎靡；肌肉无力，酸软；记忆力差等
主要食物来源：糙米；豌豆；腰果
VB2缺乏：唇炎；口角炎；舌炎；脂溢性皮炎；阴囊炎等
主要食物来源：蛋类；乳类；绿叶蔬菜和豆类
VE缺乏：性能力下降；水肿；不育；色斑等
主要食物来源：麦胚；大豆；坚果；植物油；
保健作用：抗氧化，延缓衰老
VD缺乏：佝偻病；牙齿松动；软骨病；骨质疏松；手足抽搐等
主要食物来源：鱼肝油；海鱼；肝脏；蛋黄；奶油等
生理功能：促进钙的吸收
VC缺乏：牙龈出血，色斑，抵抗力下降等
主要食物来源：水果蔬菜等
美容作用：淡化色斑