神马品牌网北方通古斯的社会组织:帮我找找有哪些低脂低蛋白的食物和菜谱好吗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/06 16:59:05
帮我找找有哪些低脂低蛋白的食物和菜谱好吗？谢谢！！
哈哈，我也是减肥中哦~~~不过我选择正常饮食，但有控制~~~
我的早餐：500CC蜂蜜水+牛奶一盒~~~
午餐：白饭一两、青菜一份、肉一份、汤一碗~~~
晚餐：一个苹果、一个鸡蛋、一碗八宝粥~~~
坚持两个月了，瘦了8斤~~
虽然比较慢，但是对身体很好~~
你吃那么多不怕增肥么……
一楼说的是不是真的？
应该是真的。
我的方法：
早餐：照旧。
中餐：二两饭，两个菜（有一点肉片，单位食堂）。
晚餐：几个花生、核桃仁，临睡前吃两颗金日西洋参胶囊。
加上喝绿茶。
有近50天了，大约减了4-5公斤。
开始几天晚上不习惯，饿，慢慢就习惯了。