神马品牌网简述刘姥姥二进大观园:早上吃10克酵母,一杯牛奶,一个苹果真不会饿吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 22:01:27
其实只要是摄取充足的蛋白质,整个早上都不会饿,而且一整天都会有精神
但中国人早上大都是吃稀饭,大饼,油条等富含碳水化合物的食品,这些东西很快就会让血糖升高,但降得也快,所以很快就会饿.
你说吃法,可以算是营养早餐的一种,牛奶富含蛋白质和钙,酵母富含维生素B族.
但有的人这么吃会拉肚子,特别是有乳糖不耐症的人.这种情况下可以换喝酸奶.
首选优质植物蛋白，足量的话可以了，
一般来讲，这样的早餐营养已经足够了，但如果消化非常好，半上午时应该加点点心之类的，否则可能会撑不到中午，从而影响工作。