dnf加20暗强的宝珠:手指甲表面凹凸不平，是怎么回事？是缺少什么维生素？

指甲是一片角质结构，由多层连接牢固的角化细胞构成，细胞内充满角蛋白丝，所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素，此外，锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要，因此指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。
指甲凹凸不平是因为缺钙和锌,平时注意饮食,也可以吃些药品补一下,上面有黑线可以平时多吃一些含铁和红色的食品调理下,不是什么大的毛病,也可以用复方酮康唑软膏 它主治皮肤感染 外用 涂于患处 早晚一次 涂在指甲缝中 ,这个方法是一个医生说的,好使.

　　一般来说，指甲凹凸不平原因不是单一的，但和身体健康都有关系，日指甲营养不良，身体内钙质，蛋白质，硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成是，指甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹，甲横纹，凹凸不平小点。
　　脚指甲凹凸不平吃什么好：
　　1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
　　2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%.
　　3、补充营养素：
　　①蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。
　　②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU.体内若无维生素A,则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
　　③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
　　④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。
　　⑤明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。
　　⑥铁质；用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。
　　⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。
　　⑧硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
　　⑨维生素B添加核黄素（B2）、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。
　　⑩维生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。

么，我也是啊，听我阿姨说好象要吃那种复合维生素把

如果是横纹的话，说明你的肠胃有问题啊，竖纹说明缺锌

哥们！你不缺维生素！缺魂！！