部落战士 0.5任务:怎样减掉手臂下的脂肪？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 20:18:15

工具 哑铃 没有的话 一瓶水也可以
双手握住它 举过头顶 以肘关节为轴 曲臂 这时候哑铃（瓶子）是在头后或后颈部的 再以肘关节为轴 直臂 这时候它在头顶
每组15个 一次3组
不知道我说没说明白
我的表达能力就这样了

楼上说的好，很正确。

怎样减掉手臂下的脂肪？ 如何减掉腹部和手臂的脂肪？？ 如何减掉手臂的肌肉和脂肪？ 如何减掉手臂和臀部的脂肪? 这样才能减掉手臂上的脂肪啊！！！ 怎样减掉大腿的脂肪 怎样减掉腹部的脂肪？ 怎样可以快速减掉大腿的脂肪 怎样运动减掉腹部多余的脂肪? 怎样有效的减掉腹部脂肪?