天河岭南中英文学校:网球运动的特点和作用?

如果是初学者，最好的建议是在熟练掌握正确击球动作前只用70%的力量，甚至更少，以减少肌肉损伤。一切防止受伤的前提都是正确的基本动作，充分的热身，对球高度的关注，预判对方的攻击方向，提前作出反应和移动，脚步到位。

　　在进阶阶段，也要注意控制力量，充分热身，多使用适合自己身体素质的打法和握拍法，不要急于求成。注意养成引拍击球时，肘关节弯曲，大臂略靠近身体，前臂和球拍呈汽车雨刷状运动（需要自己体会，好像在搽一片斜玻璃窗）以保护肘关节，并增强击球力量

　　专业高手发力的特点有：

　　大肌群（腿背腰肩）发力，小肌群（手臂）调节。
　　说具体点，就是多用腿，腰背，肩发力，然后靠前臂，手腕调节拍型和击球角度。特别是如今西方式胜行的年代，大肌群发力就特别明显了。
　　另外，还可以用肌肉受伤的机会来反证一下。专业球手中打攻球的大肌群受伤的特多，桑普拉斯的背伤等等，当然他们也有小肌群受伤的，很多专业球手的膝，肘，腕关节受伤。但，膝，肘，腕损伤，有个非常大的原因是这些地方的肌群较少，即便是业余球手，这些关结也常因运动量大罢工。只是很少听到业余球手有大肌肉受伤的，如果有，他的水平恐怕已经不太业余了。
　　大肌群（腿背腰肩）与小肌群（手臂）的配合关系是：
　　（1）首先得说说发力顺序。物理上，每次球员本身的发力都是从脚蹬地而获得的，即击球时的能量是来自地面，顺序是：脚-小腿-膝-大腿-腰髋-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的传动顺序最终把能量传到球上。用甩鞭类比击球的话，鞭柄相当于脚，腿，鞭梢相当与手。甩鞭与击球的区别就是，鞭子任何一段都不能自己收缩发力，而球员的脚。。。。手这一路上有很多肌群能本身收缩加大挥拍速度（能量）。所以用鞭状挥拍时，脚到手这一路上，离球越远的越该先发力，甚至多发力。
　　（2）其次是这一路上发力的肌群的连结关系。很多业余球友的发力看起来象挥动的一条软绳般软而无效，或者象条沉重的铁链，虽然每块肌群可能也发了不小的力。其中很大的原因是他的脚至手一路上，膝，腰髋，肩，肘，腕几个关节没发挥功能，能量在关节间的传导不通畅，脚至手一路上传动的能量就象一路上没有补给的马，到终点时已经有气无力了。特别是肩，腰髋这两个关节，与大肌群相邻，作用就更不容不重视。再观察专业球手的发力：虽然每段肌群发力的先后界线很明显，但整个动作如交响乐般流畅，象冲满弹性的皮鞭。用关节的刚性来保持发力挥拍的能量在人体各部传导时不被损耗，还需要常期正规训练，一则加强球员本人对来球的判断能力，二则熟练自己的击球节奏，熟细球性，才能在比赛中，保证自己能在发力途中，从容指挥各关节调运粮草。

特点：网球运动最早是属于贵族运动中的一项，目前全世界都在普遍关注，现在网球也越来越走向平民，但是一般人真正的去玩还有些困难，毕竟这项运动的要求比较高，场地费，学习教练费都相当不菲，对身体条件要求也较高，否则很容易受伤。举例：场地1个小时30-80元，初级教练：600-1000元，一个好的网拍1000-2000，一双网球鞋：500-1200元，还有各种护具，配件等等，
作用：网球可以使身体苗条，减肥，身体更强健，还可以增加自己的交际圈，结识朋友！
回答完毕，不是很全面，请参考！

我很向往，但不会，有机会可以一起探讨。正准备学，到时再跟你说啦，哈哈！

呵呵好严重的问题哦！