胆囊结石微创手术流程:怎么练习能把篮球放在手指头上转圈很长时间？

转球是街球中free style的基本动作.所喂free style就是指花式的篮球动作了。 转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球 我估计你说的就是手指转球，其实这个是三种转球里面最简单的，所有的streetballa都会这一招，转球时有2点最重要。1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。 一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。 当你掌握了我说的要领之后就需要练习了，如果是男生的话，一天就可以学会，只要你连续的练半个小时左右就可以了。

每天在家里拿个球练啊，这没什么诀窍，人人都是练出来，如果要练得快一点，那你可以去请教身边那些会转球的朋友，掌握手部动作，多练就好

我不同意楼上的意见，因为光打篮球是能提高你的手感，球是越打越好，但是这和转球还是有点距离的，难道你打球的时候是边转边打的？

1. 你先用手指顶起篮球，通过手的移动让它保持平衡。

2. 等练好了就用另一只手去旋转它并继续让篮球保持平衡，这时是在转的状态下平衡。

3. 等练好了就可以一边用手指顶着篮球，一边用其他的手指转动篮球，这时你想让篮球在你手上转多久就多久。

4. 由于球体是圆的，平衡点并不能长久保持，因此需要手的移动去重新保持它平衡，手的移动很重要，动作要轻柔而迅速，否则球就掉了。
   
   

yun 先慢慢的转找平衡 等渐渐能转起来的时候 再试者用另一只手慢慢去擦球边 记住别让自己的手去跟球 让球跟着自己得手走 当然刚开始不行
多多练习回有一定手感 然后慢慢来吧

每天在家里拿个球练啊，这没什么诀窍(主要看人的兴趣)我就是兴趣来了就一直保持每天晚上在家练30分钟,2个月就会了,转球最主要是自己的感觉,感觉到了就对了!!祝你成功!!