神马品牌网电动力学视频 郭硕鸿:当你不开心的时候会怎样
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 08:34:27
二换上你的好看的衣服
三和朋友一起聊天
现在工作的节奏不断加快，给你带来极大的精神压力，感觉很不开心。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。可以去购物或聊天。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
我会选择和朋友聊天~~
因为有人倾听我心中的难过我会觉得还有人关心我值得我信任
我在不开心的时候总是想一个人待一会儿,静一会儿.不想见任何人,可心里却总想有人能过来安慰自己.而一但有人过来我又会对他或她大发一通脾气.就是这样.
自残
醉酒
纵欲
抽大麻
前面的三项都没我想要的，不开心时就当鸵鸟啦，听不到，看不到。
总的来说是做自己喜欢的事情.你可以做你喜欢的运动.你可以玩玩你喜欢的乐器.音乐是最能缓解压力的方法了.或者你还可以去K歌和玩乐器是一个道理.就是要发泄和淡忘压力.你还可以泡个热水澡或蒸个桑拿.一点浅见,尽供参考!