婚纱照摆放什么位置好:哑铃练肌肉 效果怎么样？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 19:52:41

不错的,我也是这样练的,一天最好在晚上练,这样还有一定的减肥功效,哑铃重(6KG)的每次5组,一组25个;轻的(3KG)每次5组,一组50个

只要坚持，会很有效！

不错的,我也是这样练的,一天最好在晚上练,这样还有一定的减肥功效,哑铃重(6KG)的每次5组,一组25个;轻的(3KG)每次5组,一组50个

看你练哪块肌肉了 但不管练哪都需要坚持 不能一天练的多一天又不练的
也不能每天都超负荷练 那样肌肉会练死了 而且练后饮食也很关键多吃牛肉效果更好

只要坚持~就行~！

不错，不过会影响身高，我觉得练好俯卧撑就行了

哑铃练肌肉 效果怎么样？ 怎么样没有哑铃,练肌肉最快? 练哑铃练出肌肉怎么办..??? 在家用哑铃练肌肉有效果吗？做俯卧撑呢？ 一个哑铃怎么练肌肉啊 用哑铃练胸肌怎么才会有效果？ 怎么样练 长肌肉？ 一对哑铃一个弹簧拉力器怎样练全身肌肉？？ 举重（就是举哑铃）练哪些肌肉最有效？ 16岁用哑铃练肌肉影响长高吗?