36岁女子生下青蛙怪胎:一天睡眠几个小时才合适呢？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 22:06:59

人的睡眠时间因人而异，大约6--9小时之间，一般年龄大一些反倒会睡得少些，基本的方法就是在你每天起床后一天的精神状态好就是标准了。现在是夏天了，还可适当的中午小睡二十分钟。

儿童10小时，成年人7小时就足够了，但条件是深度睡眠要有3~4个小时。

儿童8个小时，成年人7个小时

8小时

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