笔记本外置水冷不拆机:有谁亲身经历过减肥的，请进。

这个问题是我刚回答别人的

因为不想打字就复制一边了

呵呵
为了减肥我也用过很多方法~~总结下来就是
以茶代水
以粥代饭
适当运动
不吃荤腥

前一段时间在肚皮版块 看到一个关于黑米减肥的帖子！
因为我 在春节期间吃的比较多，胖了！所以就试了一下！
发现效果还真的不错！
我170
吃黑米之前称了一下 60KG
第一天 就瘦了3斤！
很神气啊！
坚持了1个礼拜，减了15斤，现在的体重是52。5KG！我的一些体会：觉得虽然肚子不饿，可是嘴巴里面没什么味道！很想吃其他的东西！
其实减肥是一种意志力的考验！方法大家都知道，就看可不可以坚持

1.黑米不是黑糯米，那是另一种
2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴

我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。（实际上远远不止）
所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。

，要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了

其实所有网上所说的运动~我看都是没有用的~
第一，很难坚持
第二，一旦停止反而会更胖
减肥
说来说去就是节食
这里说的节食不是饿着不吃，而是选择性的吃。
可是还是需要相当大的毅力。
当初我就是控制饮食再加上吃一些减肥药（一定要慎重选择啊）
成功减下来啦~
运动就别想了
好好控制食欲吧~
现在的我160。88斤，最瘦的时候有减到85。不错吧，鼓励你一下，努力~
PS：偶是从108减下来的哇哈哈~

我也是亲身减过肥的，以前在网易的减肥沙龙混了一点多，属于生来就很胖的那种，终于在快到23岁的时候把自己彻底的改变了，以前体重124，身高160，现在96斤，并且保持一年多了。

给你个建议：一定要节食+运动。

我那时候是每天早晨一个鸡蛋，走路一小时上班，从不坐电梯，中午吃点蔬菜，晚上也是蔬菜水果，并且跳绳2000下。每天坚持。效果天天见！

跳绳，转呼啦圈
千万别吃药，都是骗子

我减肥过，瘦下来了，后来又长了，以往的种种减肥经历自己现在都盲目了，不知道怎么办了。现在就是又长了的时期，很盲目，茫然，失措......

多运动，跳舞是一种很好的运动方式。