神马品牌网钛 f12锻件:经常去健身好吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 14:14:56
我知道健身是好的,可是去一年后第2年停了会怎么样呢?
健身需要选择正规、健康的健身场所。可先到实地调查，看看是否具备自然通风条件，空气中是否弥漫刺鼻气味；另外，健身房新装修后，应留心装饰材料、家具器械中是否可能存在污染源的隐患。
可能会发胖，可以适当的减少运动量，最好不要停下来。
经常运动肯定有好处的，做一些有氧的，强度低一些的运动停下来也不会有什么影响的。
会长胖，最好是户外运动。
去一年后第2年停了:
如果可以很好的保持我指的是平时多做些类似俯卧撑之类的动作,当然饮食方面也要注意,
不会有很大的变化,肌肉最多有点松弛
上述做不到的话,原先胖者会更胖,瘦者更瘦
你这样的情况的话,可能会出现体重增加的情况.
因为,通过一年的锻炼,你的身体对营养的需求以及体内激素的分泌是在一个高水平上.由于你随时消耗的原因,可能会保持摄入与消耗的平衡.一旦不练了,还是摄入同样的营养量,但又不能消耗,短时期内会堆积脂肪,造成体重增加.
唯一的办法就是不要摄入太多含脂肪的东西,使身体慢慢的再适应现在的情况.时间长了就可以了.
偶而出现饥饿感,尽量忍过去.如果你是男士的话就不用这么惨了.