神马品牌网限选课和必修课:对于50多岁的人来说，如何养生和保健呢？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 06:52:00
保健品的误区(中年人更要注意哦）
随着人们生活水平的提高 ,人们满足吃大鱼大肉的历史已成过去 ,而是更注重营养食品的摄入 ,于是保健食品日益增多。但一些人盲目食用保健品 ,造成很多误区。
1．人体内的营养素仍不均衡。
一般人缺少的营养素并非一种，服用单一补充产品后，仍然缺乏多种营养素。而营养素之间是相互依赖的，这样会干扰营养素的效果。一般来说 ,保健食品一般作用较强 ,过多食用 ,对人体有害 ,可能引起肥胖、高血压、头晕、头发脱落等不良现象
2．同时服用几种单一补充产品，有可能造成某种营养素过量。
例如：某补钙产品含有5毫克维生素D，某补血产品也含有5毫克维生素D。若两者同时服用，就可能造成维生素D的过量。保健食品应根据身体的需要加以选择 ,缺什么 ,要有针对性地补什么。滥吃保健品 ,硬性进补 ,不但会增加身体负担 ,还可能造成其它疾病。
3．经济上不合算。
单一补充产品因针对性较强，市场范围窄，往往价格较高；组合维生素和矿物质产品因适宜人群广，价格反而不高。比如：中国市场上，补钙产品日均消费约3．5－8元，补血产品为6－10元，而具有补钙、补血等十余种功能的组合产品，日均消费才1．5－2．5元。
总之 ,保健品的种类很多 ,每个人的个体差异不同 ,所以 ,食用保健品须在医生指导下或营养师的指点下选用。